一段不被打断的时间

把目标缩小到可以描述清楚的一件事，例如读完一节、写出一个段落，或整理一页笔记。

开始前把暂时用不到的页面关掉。如果想到别的事情，记在纸边，等这段时间结束后再处理。

结束时留下两句话：刚才完成了什么，下次从哪里继续。这样下一次开始时，就不用重新寻找方向。